Ein wichtiges Instrument bei der Arbeit in meiner Praxis ist ein Buch, in das man alles Positive schreibt, das einem unterstützen kann.
Und dazu darf dieses Buch sehr schön aussehen. Schönheit liegt dabei im Auge des Betrachters. Denn genau über die Augen wirkt das aufgenommene Bild sofort ins Unterbewusstsein und wirkt dort.
Schreiben Sie auf, was Ihnen guttut!
Ein wichtiger Aspekt, der darin seinen Platz findet, das ist die Liste all dessen, was uns guttut, Kraft gibt, Freude schenkt.
Und diese Liste wird dann noch unterteilt in die drei wichtigen Unterpunkte all dessen, was nichts kostet, was etwas kostet und – ganz wichtig – was viel kostet. Und wo da die Grenzen liegen, das darf jeder selbst festlegen.
Was da stehen könnte? Etwas, das mir guttut, Kraft gibt und Freude schenkt, was nichts kostet, das ist bei mir: Mich in die Sonne setzen, im Garten arbeiten, in der Natur spazieren gehen.
Und in die zweite Rubrik, in der alles ein bisschen kostet? Da kommt der Termin beim Friseur, die wohltuende Massage, der Besuch in Kino oder Museum, der leckere Eiscafé und das Abendessen mit guten Freunden.
Und dann kommt die dritte und äußerst wichtige Rubrik, die alles aufnimmt, was ein Herzenswunsch sein darf, der auch viel Geld kosten darf. Was das sein könnte? Eine gute Freundin von mir hat eine Fahrt in die Antarktis gemacht, ich träume gelegentlich von einem Urlaub auf Hawaii und eine Dame, die zu mir kam, war in Gedanken sofort auf der Höhenwanderung im Himalaya, von der sie seit Jahren träumt.
Welchen Vorteil hat es, mit der Vorstellungskraft zu arbeiten?
Und was ist das verbindende Element dabei? Das Gehirn kann nicht unterscheiden, ob es etwas in der Realität erlebt, oder ob man an diesen Event nur denkt. Und wenn man sich etwas vorstellt, das ein Herzenswunsch ist, etwas, von dem man lange geträumt hat, das man sich aus ganzem Herzen wünscht, dann versetzt man sich selbst sofort in einen positiven Gemütszustand.
Und sobald man dies tut, kann das Gehirn nicht anders, als Glückshormone, Endorphine auszuschütten. Dazu braucht man maximal zwei Minuten an seinen Traum zu denken. Und was für mich Hawaii sein könnte, das könnte auch die Höhenwanderung im Himalaya für jemand anderen sein.
Ein weiterer positiver Aspekt dieses Buches ist, dass man es jederzeit zur Hand nehmen kann, sobald man seine innere Mitte verloren hat, sich ausgelaugt oder leer fühlt. Und dann kann man nachsehen, was einem in diesem Moment, in dieser aktuellen Gefühlslage weiterhelfen könnte. Es muss nicht Punkt drei auf der Liste sein, es könnte auch Punkt 37 sein.
Damit kommt man wieder in die Eigenverantwortung, übernimmt wieder die Führung im eigenen Leben und lernt, die eigenen Gefühle selbst positiv zu beeinflussen.
Ist das nicht wunderbar?